高温天如何健康享受冷饮?中医专家支招
随着各地气温不断飙升,高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康南平市某某广告媒体售后客服中心若不注意饮食方法,就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下,满足口腹之欲?为此,中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温 何桂花介绍,天何对健康人群而言,健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热,防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃,高温南平市某某广告媒体售后客服中心导致脾胃运化功能失常,天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病,因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。 “空腹时不要吃冰,饭前、饭后1小时不要吃冰,不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后,比如下午3时比较热的时候,就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示,冷饮的摄入量,一次以200克左右为宜。此外,吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则,可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下;冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。 何桂花指出,对于不同的人群,有不同进食冷饮的要求,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮,幼儿应该少吃冷饮;经期女性应禁食冷饮,妊娠期女性最好不要食用冷饮;老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群,慎吃冷饮。 “建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外,夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜,例如苦瓜、莴苣等,这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 北京开展碳排放配额有偿竞价发放
- 伊万损失三名锋线国脚,国足中场强度决定世预赛形势
- 青少年儿童营养标准实施新闻发布会举行
- 北美票房|《神秘友友》不受影评人待见,却赢下观众口碑
- 北京:老旧电梯应急更换可提取“大修金”
- 第一集丨“剧王”表现不尽如人意,“小糊剧”超出预期
- 年轻人的婚恋观:寻找灵魂契合的“快乐搭子”
- 儿童强体质,该怎么吃?
- 英媒:俄境内200多个军事目标在乌射程范围内
- 墨西哥电影大师展明日开票,本周末起在沪举行
- 旅美大熊猫洋洋口吐白沫、饿得啃墙皮?成都基地回应
- 中场大师、德国球星克罗斯宣布欧洲杯后退役
- 聚焦第十五届北京国际设计周
- 全国古茶树超5624万株 97%以上分布在云南
- 定了!6月26日开始!2024四川高考填志愿时间出炉!
- CBA:钟诚出任吉林男篮主教练
- 普京批准与伊朗签署全面战略伙伴关系条约的建议
- 付豪:半路杀出的隐形MVP
- “中国旅游日”北京推出文旅惠民大礼包
- 穿越沙漠戈壁的飞驰盛宴,中国环塔国际拉力赛开赛
- 搜索
-